Witam, Jestem wlasnie w polowie cyklu na Nitrobolonie II , i dzis otworzylem druga puszke... Po otworzeniu kreatyna byla w calosci stwardniala , nie grudki tylko jedna wielka twarda gruda. Zaczelem rozbijac to nozem , ale jest ona bardzo twarda i ciezko ja rozbic. Pozatym na rozbitych kawalkach sa takie biale plamki , nie wiem byc moze jest to [...]
Jak sie domyślam, zapewne były już tematy o podobnej treści, ale ja konkretnie odnoszę swój temat do Siebie. A mianowicie ćwiczę na siłowni jakieś półtora roku , celem moich treningów jest masa mięśniowa,ważę 74kg, z budowy jestem typowym mezomorfem.A więc przechodząc do senda sprawy , mam zamiar zainwestować w kreatynę i dextrozę, co do cyklu [...]
[...] 17 Waga: 82 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawię rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, wyciąg itp.... Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna (obecnie) już 7 tydzień a efektów brak :/
Witam. Co robic gdy podczas masowania gdy pas rosnie? Nie robie aerobow aktualnie, trenuje splitem 5x tyg (kazda partia 1x w tygodniu) i stosuje suplementację kreatyną jeśli to ma jakieś znaczenie : P Bf 13-14% (przed swietami było 11.5 -.-). Tak w ogole to wzrost tluszcu na innych partiach niz brzuch jest minimalny albo prawie w ogole ;p Rano [...]
[...] trzymam diete, jem tyle co inni uwazaja za niemozliwe :D i nic, masa ciagle 71 kg. Mam ulozony plan na silownie i dobrze wykonuje wszystkie cwiczenia. Chcialbym kupic cos na kolejny cykl, ale wiem ze sama kreatyna moze nic nie dac i najpierw chcialbym przytyc. Mam do wydania jakies 300zł. Napiszcie co mi radzicie, bede wdzieczny. Pozdrawiam!
Witam wklejam mój plan. 15 lat. Gdy bede zaczynac ten plan dokupie jeszcze magnum 8000 lub gainer mct + kreatyna. Staż 3lata. Wiem, że to nie ten temat ale moze ktos mi powiedziec co lepsze gainer mct czy magnum 8000? Plan z priorytetem na barki i ramiona. http://www.sfd.pl/Bombardowanie_ramion._wg_mnie_bardzo_dobry_trening:-_-t172840.html [...]
Witam, właśnie skończyłem rundę z P90x + bieganie. Teraz na miesiąc chcę jeszcze na siłce ćwiczyć bez supli, a potem zacząć suplemencje. Dodam że ważę 64 kg, wzrost 173(przed ćwiczeniem 54 więc i tak dobrze :D ). Jak widać muszę przytyć. Co myślicie o takim połączeniu: -Aminokwasy BCAA(w tym również glutamina) -Witaminy+ kwasy omega 3 ( z olimpu [...]
[...] nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć, aktualnie ćwicze w warunkach domowych, ale zamiezam zacząć pracę w siłowni, chce również spróbować jakiś odżywek (w sensie białko, kreatyna) ale nie wiem czy to dobry pomysł i jeśli tak to jakie odżywki miałbym ewentualnie nabyć? Jak wogóle je stosować? Jak połączyć je z treningiem. Jaką dietę stosować? [...]
Witam, żeby było łatwiej najpierw trochę o mnie ; wiek ; 19 waga ; 72-> spadłem do 69 wzrost ; 176 staż ; ogólnie rzecz biorąc ponad 2 lata , odliczając przerwy, trochę mniej , od stycznia 3x w tyg chodziłem regularnie aż do końca czerwca, na dwa miesiące miałem przerwę, teraz wróciłem z pracy sezonowej i zaczynam znowu. 1.Mój pierwszy cykl [...]
[...] jakie macie doświadczenie z tym suplementem. W opisie stoi, że nie powoduju dużego wzrostu tkanki tłuszczowej. Na 50 g przypada 10 g białka, 34 g węgli, 0,5 g tłuszczu, kreatyna - 1000 mg L-glutamina - 2808 mg, tauryna - 750 mg, BCAA (izoleucyna, leucyna, walina) - 1996 mg Opis jak opis, równie dobrz mogli napisać, że po spożyciu 100 g [...]
Siemka Mam takie pytanko Cwicze juz kilka miesiecy na silowni waze 61 kg , 175 cm i chcialbym cos zazyc zeby masa i miesnie mojego ciala byly wieksze I teraz wychodze do was z takim pytankiem co najlepiej wzisac ? 1 Gainera (megabol 737)+ Kreatyna (total creatine) 2 Ostrowia WPC + ????? 3 Kreatynka np. (TREC Creatine OLIMP [...]
Witam chciałbym prosić o opinie diety oraz w razie jakiegoś problemu co zmienić . 1 Posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g Płatki owsiane 100g Cukier 10g Wiórki kokosowe 20g 2 Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Szynka wiejska 100g Ser, Edamski tłusty [...]
[...] to wyrzucanie pieniedzy w bloto ale trudno juz zaczalem. moje pytanie dotyczy innych suplementow. co powinienem jeszcze zakupic. czytatalem o carbo ale nie wiem kiedy mam to spozywac po czy przed treeningiem? oprocz tego moze bialko? mozna to laczyc z kreatyna? jesli moglbym mi ktos napisac kiedy jak i co mam brac to bede bardzo wdzieczny.pzdr
[...] i mam pytanka(od razu wrzuccie jakies dobre przyklady nazw tych suplementów): 1) od kiedy moge brac BIALKO lub GAINERA (IZOLAT albo cos podobnego!!!)i co jest lepsze...?? 2) kreatyna i THB itp. --> po pól roku ćwiceń mozna po nie sięgnąć no i co jest lepsze oczywiscie? bardziej zalezy mi na pytaniu pierwszym... cos o tym bialku... WIELKIE DZIEKI [...]
[...] sie naturalnej gino i kobiecego wygladu ,tak on wygladal: dieta:ok 400 gram bialka,100tlusczy i 100 wegli do tego codziennie johimbina i thermal pro,25 mcg eurothyxu rano kreatyna reactor 3 d treca 1 strzal omnadrenu na miesiac 20mg nolwadexu i norprolac , 600mg vit b6, omega 3 animal pak acetosteron codzienni epo ok 3-4 aerobik 2 razy w [...]
[...] siłę pod te odżywki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 29 Waga: 95kg Wzrost: 183cm Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna białko aminokwasy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żaden ilość dni wolnych od [...]
[...] masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna + tauryna , dextroza , aminomax6800 ilość dni wolnych od kreatyny: na cyklu przewidziane finanse na cykl: 250zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 [...]
[...] mnie zadowolić to co mam ewentualnie mogę dorzucić coś niedrogiego jak mi zaproponujecie typu jakies pestki z dyni czy coś :) Waga 69 Kg Wzrost 177 staż 6 msc Odzywki WPC i kreatyna I posiłek - 07.00 Płatki kukurydziane - 100g Mleko UHT 1.5 % - 400g Rodzynki - 40 g II posiłek - 11.30 szkoła Chleb żytni 160 gram Ser, Gouda tłusty - 40g Szynka z [...]
Witam. Mam prośbę dotyczącą brania: Kreatyna (mono - proszek), l-glutamina(proszek), Carbo, Dekstroza, Białko (ostrowia) Chodzi mi o informację w jakich ilościach, w jakich porach powinienem to brać. Może też informacje czym najlepiej to popijać itp. Obecnie będe robił trening na siłę. Ważę 106 kg i mam 194 cm wzrostu, jeśli to ważne. Jestem tu [...]
[...] Celem jest delikatne zwiekszenie sily. Dieta aktualnie redukcyjna na poziomie okolo 2000kcal. W trakcie cyklu zwieksze podaz bialka. W trakcie cyklu jak i po suplementacja kreatyna. Leki oslonowe, witaminy i mineraly, omega, zma na porzadku dziennym. Hmm co z odlokiem? Z uwagi, ze jest to delikanty cykl (patrzac na niektorych bombeczki to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
